Circuit Training
Apļa treniņš ir ķermeņa kondicionēšanas treniņu pretestības un augstas intensitātes aerobikas veids. Tas ir izstrādāts tā, lai to būtu viegli ievērot, un tas ir paredzēts spēka palielināšanai, kā arī muskuļu izturībai. Vingrinājumu "shēma" ir viens no visiem programmā paredzētajiem vingrinājumiem. Šajā sadaļā aprakstītās shēmas ir saistītas ar futbolu.
Stiprums Training
Futbols Strength Training teorija
Spēka treniņa mērķis(-i) Palielināt spēku uz bumbu, lai pretotos izaicinājumiem un noturētu bumbu augšā. Palieliniet vertikālās lēkšanas spējas (ti, virziena un gaisa izaicinājumi, GK saglabā). Palieliniet ātrumu un paātrinājumu/palēninājumu. Traumas...
29-05-2013 Hits: 40675 Strength Training Programs 
Darren Pitfield
Full Body Circuit
Ķermeņa mērķis(-i) Vispārējā muskuļu spēka un izturības attīstīšana rokām/krūšu kurvja/kodola/kājām. Traumu profilakse. Pamatu fāze. (Skatīt Spēka treniņš) Maksimālā fāze. (Skatiet spēka treniņu) Izturības fāze. (Skatīt Spēka treniņu) Treniņš Nr.: STR1 Vecums: 14-Pieaugušais Nav spēlētāju: ...
29-02-2012 Hits: 51902 Circuit Training Darren Pitfield
Full Body Soccer Circuit
Ķermeņa mērķis(-i) Vispārējā muskuļu spēka un izturības attīstīšana rokām/krūšu kurvja/kodola/kājām. Traumu profilakse. Pamatu fāze. (Skatīt Spēka treniņš) Maksimālā fāze. (Skatiet spēka treniņu) Izturības fāze. (Skatīt Spēka treniņu) Treniņš Nr.: STR1 Vecums: 14-Pieaugušais Nav spēlētāju: ...
21-06-2008 Hits: 36694 Circuit Training Darren Pitfield