Aerobikas Fitness Zinātne
Raksti, kas saistīti ar futbola piemērotību. Ieskaitot futbola fitnesa teoriju, futbola fitnesa testēšanu un zinātniskus pētījumus, kas saistīti ar futbola apmācību
Aerobikas fitnesa nodarbības
Detraining Effect
Ievads Parastajās futbola sezonās ir intensīvi treniņi, spēles, turnīri un atpūtas periodi neatkarīgi no futbola līmeņa. Kā treneriem mums jāapzinās apmācības sekas ...
12-02-2015 Hits: 35739 Aerobikas Fitness Zinātne 
Darren Pitfield
Darbojas ar bumbu un kondicionēšana
Braukšanas tehnika, ko vajadzības gadījumā var izmantot arī kā kondicionēšanas un fitnesa vingrinājumu. Skriešana ar bumbas tehnikas apmācību un arī futbolam paredzēta īpaša kondicionēšana. Var izmantot arī ...
16-07-2013 Hits: 48654 Aerobikas Fitness Urbji Ray Power
Kondicionieris ar dribbling
Braucošs vingrinājums, kas pēc vajadzības iekļauj kondicionēšanu dažādās pakāpēs. Pilnveidojiet iemaņas braucienā, pagriešanās un manipulācijas ar bumbiņu, izmantojot ar futbolu saistītu kondicionēšanu. ...
15-07-2013 Hits: 40536 Aerobikas Fitness Urbji Ray Power
6 bumbu spēle (Aerobikas)
Neliela spēle, kas vērsta uz aerobās fitnesa (augstas intensitātes) attīstību un tūlītēju uzbrukuma pāreju. Finišs tiek apmācīts arī ar lielu atkārtojumu, jo aizstāvošā vienība bieži ir pārspējama. ...
30-03-2012 Hits: 66856 Aerobikas SSG s Darren Pitfield
Fitness kāpnes (Aerobikas)
Fitnesa un kondicionēšanas aktivitātes, ko izmanto, lai attīstītu aerobās spējas un arī sliekšņa spējas. Vingrinājums integrē tehnisko apmācību atkārtotās stacijās, vienlaikus trenējot aerobās enerģijas sistēmas. ...
12-02-2012 Hits: 59611 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
Virziena valdīšana ar mērķiem (Hig…
Piemērots vingrinājums ar virzienu, kurā spēlētājiem jāstrādā augstas intensitātes vidē. Attīstīt aerobās spējas nelielas spēles scenārijā. ...
20-11-2011 Hits: 63468 Aerobikas SSG s Darren Pitfield
Pāreja Fitness (High Aerobikas)
Attīstīt komandas spēju ilgstoši strādāt no mērenas līdz augstas intensitātes. Šis turēšanas vingrinājums darbojas aerobos un laktātos, lai izraisītu treniņu pārslodzi, kas atkārtojas ...
20-11-2011 Hits: 56159 Aerobikas SSG s Darren Pitfield
Skaitļi uz augšu ar kondicionēšanu ...
Attīstīt īpašumtiesības un izveidot mērķu vērtēšanas iespējas skaitļu veidošanas situācijās. Apmāciet arī komandas spēju ilgstoši strādāt ar lielu intensitāti un palieliniet spēlētāju intermitējošo aerobo spēju.
10-11-2011 Hits: 43534 Aerobikas SSG s 
TonyDeers
Mācību zonas futbola Fitness
Tālāk sniegtajai informācijai vajadzētu palīdzēt jums sniegt vadlīnijas fitnesa un kondicionēšanas nodarbību plānošanai ar konkrētiem apmācības mērķiem. Sakarā ar futbola periodisko vingrinājumu profilu spēlētājiem ir nepieciešama ...
31-10-2011 Hits: 59015 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield
2 bumbiņu aerobā valdīšana (zema intensitāte ...
Attīstiet spēlētāju aerobās spējas šajā vingrinājumā, trenējot spēju veikt mērenu intensitāti ilgā laika posmā. Apmāc arī īpašumtiesības nelielās grupās. ...
20-10-2011 Hits: 43403 Aerobikas SSG s Darren Pitfield
Nelielas spēles salīdzinājumā ar vispārējiem treniņiem i…
Vairāki pētījumi tagad ir parādījuši, ka mazās sānu spēles ir efektīvs aerobikas treniņu veids futbolā pretstatā tradicionālajām vispārīgajām (skriešanas) apmācības metodēm. ...
18-10-2011 Hits: 52225 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield
Fiziskā attīstība Girls vs Boys
Ir svarīgi izprast meiteņu un zēnu pirmspubertāles un pubertātes fizioloģisko attīstību, lai novērtētu cerības un plānotu viņiem atbilstošu apmācības grafiku. Gan ...
25-09-2011 Hits: 36409 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield
Aerobikas Fitness kondicionieris Match (8vs8)
Attīstiet spēlētāju intermitējošo aerobās spējas šajā mazajā spēlē. Attīstīt komandas spēju ilgstoši strādāt ar lielu intensitāti. ...
23-09-2011 Hits: 44640 Aerobikas SSG s Darren Pitfield
Futbols periodizāciju
Ievads Periodizāciju iegūst no perioda, kas ir laika sadalījums mazākos, viegli pārvaldāmos segmentos. Mūsu gadījumā '' Apmācības periodi ''. Konkrēti, periodizācija ir ikgadēju apmācību sadalīšana ...
01-09-2011 Hits: 154658 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield
150 YRD atspoles (High Intensity)
Mācību mērķis (-i) Attīstīt spēju uzturēt futbolam raksturīgus augstas intensitātes vingrinājumus. Attīstīt psiholoģisko izturību. Attīstiet pagriezienus un labu futbola formu. Urbjmašīnas Nr .: HAN1 Vecums: 14-Adlt Spēlētāju nav: 1+ Grūtības pakāpe: Papildu apgabals / Laiks: 25x25yrds 1. diagramma ORGANIZĀCIJA: Iestatīt ...
04-08-2011 Hits: 47231 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
Yo-Yo Neregulāra un Izturības pārbaude
Yo-Yo testa sērijas novērtē indivīda spēju atkārtot intervālu ilgstošā laika periodā intermitējošās sporta aktivitātēs. Šī testa izturības versija ir ...
25-07-2011 Hits: 194408 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield
Split Piķis Fitness (zema Aerobikas)
Neliela spēle, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta fitnesam. Attīstīt spēlētāju intermitējošās aerobās spējas. Attīstīt komandas spēju ilgstoši strādāt ar zemu vai mērenu intensitāti. ...
20-07-2011 Hits: 38518 Aerobikas SSG s Darren Pitfield
Atkārtota sprinta apmācība (RSA) un Inter ...
Pārbaudes, kas veiktas ar elites futbolistiem, ir parādījušas, ka ir pierādīts, ka papildu RSA (atkārtota sprinta aktivitāte) un intervāla apmācība vēl vairāk uzlabo sniegumu intermitējošās vingrinājumos (ti, futbolā). Bangsbo et ...
18-07-2011 Hits: 50415 Aerobikas Fitness Zinātne TonyDeers
300 YRD Shuttle (laktāta izturības tests)
Uzstādiet marķierus (konusus) ar 10 gadu intervālu līdz 50 gadiem. Šis tests ir paredzēts, lai pārbaudītu jūsu laktāta sistēmu un augstas intensitātes skriešanu. Šis tests tiek veikts ar ...
04-07-2011 Hits: 39126 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield
Cooper Test (VO2max aprēķināšana)
Kas ir VO2max? VO2 max jeb maksimālā skābekļa uzņemšana ir viens faktors, kas var noteikt spēlētāja spēju veikt ilgstošus vingrinājumus un ir saistīts ar aerobo izturību. VO2 max attiecas ...
05-05-2011 Hits: 89219 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield
Samazināts treniņu apjoms salīdzinājumā ar palielinātu…
Šajā rakstā tiek apskatīts fitnesa aktivitātes apjoma un intensitātes līdzsvars futbola treniņu sesijās. Iaia FM uc, veic pētījumu par augstas veiktspējas sportistiem, aizstājot viņu ...
18-04-2011 Hits: 35722 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield
Aerobikas valdījumā Režģi
Piemērota fitnesa aktivitāte, ko varētu izmantot pirmssezonā vai kā aerobikas integrētu īpašumtiesību treniņu posmu. ...
30-06-2010 Hits: 55113 Aerobikas SSG s Darren Pitfield
Ātrums un Agility Circuit 1
SAQ vingrinājums, kas paredzēts sprādzienbīstama ātruma un paātrinājuma attīstīšanai. Tipiskas aktivitātes ir koordinācijas un līdzsvara apmācība, kas integrēta dažādos vingrinājumos. SAQ Circuit, izmantojot dažādas kustības, lai attīstītu ...
01-02-2010 Hits: 65866 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
Piramīda Fartlek Runs
Fartleka piramīdas treniņa modelis futbolam. Augstas intensitātes aerobās fitnesa attīstības aktivitāte, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, ietvēra aerobās slieksni. ...
01-02-2010 Hits: 64164 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
Partner Relay (Aerobikas slieksnis)
Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. Stafešu sacensības, lai izveidotu periodisku vingrinājumu, lai atkārtotu mača fiziskos apstākļus. ...
31-01-2010 Hits: 46883 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
Intermitējošs Aerobikas kursi (50yrds)
Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. Vingrojums, ko veic bez futbola vecākiem un pieredzējušiem spēlētājiem. ...
31-01-2010 Hits: 44068 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
Papildu Aerobikas atgūšana Trases
Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. Augstas intensitātes sprinta sērija, kurai seko dažādi skrējieni. ...
31-01-2010 Hits: 44403 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
Papildu Aerobikas Fitness Piķis Trases
Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. Nepieciešams pilns lauks un saistīts ar dažādu skriešanas / skriešanas intensitāti. ...
31-01-2010 Hits: 45693 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
Augstas intensitātes aerobikas Circuit
Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. Bez bumbas pieredzējušiem un vecāka līmeņa spēlētājiem. ...
28-01-2010 Hits: 52759 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
3 / 4 Field Aerobikas Trases
Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. ...
28-01-2010 Hits: 39193 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
Zema intensitāte Aerobikas Veiklība Circuit
Attīstiet aerobās spējas šajā fitnesa un kondicionēšanas lokā. Veiciet dažādus SAQ un ielādētos skrējienus, lai izveidotu komandu (spēlētāju) aerobo profilu. ...
28-01-2010 Hits: 43308 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
Aerobikas Vada (High Intensity)
Aerobās fiziskās sagatavotības shēma, ko izmanto, lai attīstītu aerobās spējas un spēju atgūties pēc atkārtotiem augstas intensitātes, neregulāras slodzes treniņiem. Attīsta arī “aerobo slieksni”. ...
28-01-2010 Hits: 36294 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield
Konuss Capture
Neliela divpusēja spēle vai pirmssezonas aktivitāte, ko izmanto, lai attīstītu spēlētāju aerobo sagatavotību jautrā un augstas intensitātes mazās spēles spēlē. Attīstīt spēlētāju spējas atgūties un darboties ...
07-11-2009 Hits: 61728 Aerobikas SSG s Darren Pitfield
Konuss izgūt Race (Aerobikas)
Fitnesa un kondicionēšanas vingrinājumi, lai attīstītu anaerobās sagatavotības, kā arī aerobās bāzes un atjaunošanās treniņus. Tiek izpildīts bez futbola un divās vai vairāk komandās atkarībā no komandas lieluma. Konkurences ...
07-11-2009 Hits: 51751 Aerobikas SSG s Darren Pitfield
Konusveida Skrējēji (atgūšana Darbojas)
Aizsargāt prioritātes 18yrd apgabalā un ap to. Koncentrēšanās uz mērķa vērtēšanas iespēju novēršanu un mazo grupu aizstāvēšanas metodēm.
07-11-2009 Hits: 59685 Aerobikas SSG s Darren Pitfield