Izveidotām marķieri (konusi) pie 10 YRD intervāliem out līdz 50yrds. Šis tests ir paredzēts, lai pārbaudītu savu laktāta sistēmu un augstas intensitātes darbojas. Šis tests tiek veikts ar virziena maiņu, lai modelētu reālu spēli. Šo pārbaudi savas spējas nodrošināt augstas intensitātes darbojas. Atpūtas vismaz 5 minūtēm betweent šiem testiem. Šī aktivitāte var arī izmantot, aa mācību uzdevumu. Vidējais laiks ir minūtes, lai pabeigtu.

Att 1. 300yrd Shuttle tests