Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Futbola inventārs
Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Pieslēgties
Reģistrēties


Veikals Puma.com

T-Test (Agility)

Izvietojiet četrus konusus, kā parādīts iepriekš redzamajā diagrammā (5 jardi = 4.57 m, 10 jardi = 9.14 m). Objekts sākas ar konusu A. Pēc taimera pavēles subjekts pagriežas uz konusu B un ar labo roku pieskaras konusa pamatnei. Pēc tam viņi pagriežas pa kreisi un grozās uz sāniem līdz konusam C, un pieskaras arī tā pamatnei, šoreiz ar kreiso roku. Pēc tam novietojiet sānos pa labi, lai iegūtu D konusu, un ar labo roku pieskarieties pamatnei. Pēc tam viņi pārmainās atpakaļ pie konusa B, pieskaroties kreisajai rokai, un skrien atpakaļ, lai nonāktu pie konusa A. Hronometrs tiek apturēts, jo tie iet gar konusu A. Spēlētāji nevar šķērsot savas kājas, kad apmainās vai taka netiek skaitīta. Ņemiet vērā, ka T-testam ir daudz variantu.

Att 1. T-Test

Vīrieši (sekundes) Sievietes (sekundes)
lielisks <9.5 <10.5
labs 9.5 uz 10.5 10.5 uz 11.5
vidējais 10.5 uz 11.5 11.5 uz 12.5
slikts > 11.5 > 12.5

aktivizācija

Aktivizēšanas / reģenerācijas shēma

Atkopšanas shēma, ko var izmantot kā daļu no reģenerācijas sesijas. Darbības, kas veicina fizioloģisko dziedināšanu un samazina sāpīgumu. ...

01-05-2018 Hits: 23267 Aktivizēšanas vingrinājumi Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Pāriešanas un kustības modeļi

Dinamisks garāmbraucošs vingrinājums ar iekļautu redzi un izpratni un skenēšanu. ...

27-04-2018 Hits: 32271 Iet un kustības SSG ir Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Dinamiskais sildīšana 2.0

Daudzpusīga iesildīšanās, apvienojot dinamiskus stiepšanās, propriocepcijas un divkauju spēka vingrinājumus. ...

26-04-2018 Hits: 25544 Warmup Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Aktivizēšana (Mini)

Iesildīšanās un aktivizācijas vingrinājumi, izmantojot pamataprīkojumu, lai sagatavotos pirms treniņiem vai pirms spēlēm. Galvenokārt ķermeņa sagatavošana pirms vingrošanas.

18-04-2018 Hits: 14496 Aktivizēšanas vingrinājumi Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

SAQ Crossover Course

SAQ futbola treniņš, kas attīsta veiklību futbolā. Attīstiet reakcijas laiku, motoru prasmes līdzsvara iegūšanai, koordinācijai, ieprogrammētai veiklībai un nejaušai veiklībai. ...

11-04-2018 Hits: 26192 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Saistītas sesijas

Veiklība / plyometric Circuit 1Veiklība / plyometric Circuit 1
SAQ aktivitāte, ko var izmantot kā iesildīšanās vai veiklības ķēdi, lai attīstītu koordināciju, reakciju un ...
1vs1 Warm-up (Agility)1vs1 Warm-up (Agility)
Iesildīšanās vingrinājumi Parīzē, un tos var veikt ar nelielu līdz lielu spēlētāju skaitu. Izveidotas SAQ aktivitātes ...
Chelsea Sprint Chase (Agility Races)Chelsea Sprint Chase (Agility Races)
Attīstīt spēlētāju spēju paātrināties un mainīt virzienu (pagrieziena tehnika). Attīstīt spēlētāju ...
Illinois Agility TestIllinois Agility Test
Ilinoisas agility tests (Getchell, 1979) ir bieži lietots sporta veiklības tests. & ...
20 YRD Agility Test20 YRD Agility Test
Iestatiet trīs marķierus, kas taisnā līnijā, tieši piecu jūdžu attālumā - konusi B, A (centrā ...
SAQ Circuit (Skill stacijas)SAQ Circuit (Skill stacijas)
Tehniskā iesildīšanas shēma, kurā var iekļaut arī SAQ darbu. Spēlētāji strādā 2 grupās un nokļūst ...
Soccer Urbji
.para {fonta lielums: 80%; līnijas augstums: 125 ...
Ātrums un Agility Circuit 1Ātrums un Agility Circuit 1
SAQ vingrinājums, kas paredzēts sprādzienbīstama ātruma un paātrinājuma attīstīšanai. Pie tipiskām aktivitātēm pieder līdz ...
Zema intensitāte Aerobikas Veiklība CircuitZema intensitāte Aerobikas Veiklība Circuit
Attīstiet aerobās spējas šajā fitnesa un kondicionēšanas lokā. Veiciet dažādus SAQ un ielādētos ...
Bumba nozagtBumba nozagt
Iesildīšanās, sacenšoties īpaši jaunākiem spēlētājiem. Veiklība un SAQ tehnikas, kas iesaistītas ...