Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Futbola inventārs
Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Pieslēgties
Reģistrēties


Veikals Puma.com

Aerobikas Fitness Urbji

Aerobikas fitnesa futbola treniņi un kondicionēšanas programmas un vingrinājumi futbolam. Šīs futbola fitnesa treniņu un prakses mērķis ir īpaši apmācīt aerobo enerģētikas sistēmas un palielināt futbola spēlētāju aerobos trenažus.

Uzruna Pievienošanas datums
Darbojas ar bumbu un kondicionēšana 16 jūlijs 2013
Kondicionieris ar dribbling 15 jūlijs 2013
Fitness kāpnes (Aerobikas) 12 februāris 2012
150 YRD atspoles (High Intensity) 04 augusts 2011
Ātrums un Agility Circuit 1 01 februāris 2010
Piramīda Fartlek Runs 01 februāris 2010
Partner Relay (Aerobikas slieksnis) 31 janvāris 2010
Intermitējošs Aerobikas kursi (50yrds) 31 janvāris 2010
Papildu Aerobikas atgūšana Trases 31 janvāris 2010
Papildu Aerobikas Fitness Piķis Trases 31 janvāris 2010

Aerobikas fitnesa nodarbības

Detraining Effect

Ievads Parastajās futbola sezonās ir intensīvi treniņi, spēles, turnīri un atpūtas periodi neatkarīgi no futbola līmeņa. Kā treneriem mums jāapzinās apmācības sekas ...

12-02-2015 Hits: 37369 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Darbojas ar bumbu un kondicionēšana

Braukšanas tehnika, ko vajadzības gadījumā var izmantot arī kā kondicionēšanas un fitnesa vingrinājumu. Skriešana ar bumbas tehnikas apmācību un arī futbolam paredzēta īpaša kondicionēšana. Var izmantot arī ...

16-07-2013 Hits: 52560 Aerobikas Fitness Urbji Ray Power - iemiesojums Ray Power

Vairāk

Kondicionieris ar dribbling

Braucošs vingrinājums, kas pēc vajadzības iekļauj kondicionēšanu dažādās pakāpēs. Pilnveidojiet iemaņas braucienā, pagriešanās un manipulācijas ar bumbiņu, izmantojot ar futbolu saistītu kondicionēšanu. ...

15-07-2013 Hits: 42725 Aerobikas Fitness Urbji Ray Power - iemiesojums Ray Power

Vairāk

6 bumbu spēle (Aerobikas)

Neliela spēle, kas vērsta uz aerobās fitnesa (augstas intensitātes) attīstību un tūlītēju uzbrukuma pāreju. Finišs tiek apmācīts arī ar lielu atkārtojumu, jo aizstāvošā vienība bieži ir pārspējama. ...

30-03-2012 Hits: 68836 Aerobikas SSG s Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Fitness kāpnes (Aerobikas)

Fitnesa un kondicionēšanas aktivitātes, ko izmanto, lai attīstītu aerobās spējas un arī sliekšņa spējas. Vingrinājums integrē tehnisko apmācību atkārtotās stacijās, vienlaikus trenējot aerobās enerģijas sistēmas. ...

12-02-2012 Hits: 62223 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Virziena valdīšana ar mērķiem (Hig…

Piemērots vingrinājums ar virzienu, kurā spēlētājiem jāstrādā augstas intensitātes vidē. Attīstīt aerobās spējas nelielas spēles scenārijā. ...

20-11-2011 Hits: 65649 Aerobikas SSG s Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Pāreja Fitness (High Aerobikas)

Attīstīt komandas spēju ilgstoši strādāt no mērenas līdz augstas intensitātes. Šis turēšanas vingrinājums darbojas aerobos un laktātos, lai izraisītu treniņu pārslodzi, kas atkārtojas ...

20-11-2011 Hits: 57826 Aerobikas SSG s Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Skaitļi uz augšu ar kondicionēšanu ...

Attīstīt īpašumtiesības un izveidot mērķu vērtēšanas iespējas skaitļu veidošanas situācijās. Apmāciet arī komandas spēju ilgstoši strādāt ar lielu intensitāti un palieliniet spēlētāju intermitējošo aerobo spēju.

10-11-2011 Hits: 44939 Aerobikas SSG s TonyDeers - iemiesojums TonyDeers

Vairāk

Mācību zonas futbola Fitness

Tālāk sniegtajai informācijai vajadzētu palīdzēt jums sniegt vadlīnijas fitnesa un kondicionēšanas nodarbību plānošanai ar konkrētiem apmācības mērķiem. Sakarā ar futbola periodisko vingrinājumu profilu spēlētājiem ir nepieciešama ...

31-10-2011 Hits: 62574 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

2 bumbiņu aerobā valdīšana (zema intensitāte ...

Attīstiet spēlētāju aerobās spējas šajā vingrinājumā, trenējot spēju veikt mērenu intensitāti ilgā laika posmā. Apmāc arī īpašumtiesības nelielās grupās. ...

20-10-2011 Hits: 44650 Aerobikas SSG s Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Nelielas spēles salīdzinājumā ar vispārējiem treniņiem i…

Vairāki pētījumi tagad ir parādījuši, ka mazās sānu spēles ir efektīvs aerobikas treniņu veids futbolā pretstatā tradicionālajām vispārīgajām (skriešanas) apmācības metodēm. ...

18-10-2011 Hits: 53848 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Fiziskā attīstība Girls vs Boys

Ir svarīgi izprast meiteņu un zēnu pirmspubertāles un pubertātes fizioloģisko attīstību, lai novērtētu cerības un plānotu viņiem atbilstošu apmācības grafiku. Gan ...

25-09-2011 Hits: 37552 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Aerobikas Fitness kondicionieris Match (8vs8)

Attīstiet spēlētāju intermitējošo aerobās spējas šajā mazajā spēlē. Attīstīt komandas spēju ilgstoši strādāt ar lielu intensitāti. ...

23-09-2011 Hits: 45876 Aerobikas SSG s Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Futbols periodizāciju

Ievads Periodizāciju iegūst no perioda, kas ir laika sadalījums mazākos, viegli pārvaldāmos segmentos. Mūsu gadījumā '' Apmācības periodi ''. Konkrēti, periodizācija ir ikgadēju apmācību sadalīšana ...

01-09-2011 Hits: 175139 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

150 YRD atspoles (High Intensity)

Mācību mērķis (-i) Attīstīt spēju uzturēt futbolam raksturīgus augstas intensitātes vingrinājumus. Attīstīt psiholoģisko izturību. Attīstiet pagriezienus un labu futbola formu. Urbjmašīnas Nr .: HAN1 Vecums: 14-Adlt Spēlētāju nav: 1+ Grūtības pakāpe: Papildu apgabals / Laiks: 25x25yrds 1. diagramma ORGANIZĀCIJA: Iestatīt ...

04-08-2011 Hits: 50138 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Yo-Yo Neregulāra un Izturības pārbaude

Yo-Yo testa sērijas novērtē indivīda spēju atkārtot intervālu ilgstošā laika periodā intermitējošās sporta aktivitātēs. Šī testa izturības versija ir ...

25-07-2011 Hits: 221660 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Split Piķis Fitness (zema Aerobikas)

Neliela spēle, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta fitnesam. Attīstīt spēlētāju intermitējošās aerobās spējas. Attīstīt komandas spēju ilgstoši strādāt ar zemu vai mērenu intensitāti. ...

20-07-2011 Hits: 39605 Aerobikas SSG s Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Atkārtota sprinta apmācība (RSA) un Inter ...

Pārbaudes, kas veiktas ar elites futbolistiem, ir parādījušas, ka ir pierādīts, ka papildu RSA (atkārtota sprinta aktivitāte) un intervāla apmācība vēl vairāk uzlabo sniegumu intermitējošās vingrinājumos (ti, futbolā). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 53340 Aerobikas Fitness Zinātne TonyDeers - iemiesojums TonyDeers

Vairāk

300 YRD Shuttle (laktāta izturības tests)

Uzstādiet marķierus (konusus) ar 10 gadu intervālu līdz 50 gadiem. Šis tests ir paredzēts, lai pārbaudītu jūsu laktāta sistēmu un augstas intensitātes skriešanu. Šis tests tiek veikts ar ...

04-07-2011 Hits: 40642 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Cooper Test (VO2max aprēķināšana)

Kas ir VO2max? VO2 max jeb maksimālā skābekļa uzņemšana ir viens faktors, kas var noteikt spēlētāja spēju veikt ilgstošus vingrinājumus un ir saistīts ar aerobo izturību. VO2 max attiecas ...

05-05-2011 Hits: 98084 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Samazināts treniņu apjoms salīdzinājumā ar palielinātu…

Šajā rakstā tiek apskatīts fitnesa aktivitātes apjoma un intensitātes līdzsvars futbola treniņu sesijās. Iaia FM uc, veic pētījumu par augstas veiktspējas sportistiem, aizstājot viņu ...

18-04-2011 Hits: 37011 Aerobikas Fitness Zinātne Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Aerobikas valdījumā Režģi

Piemērota fitnesa aktivitāte, ko varētu izmantot pirmssezonā vai kā aerobikas integrētu īpašumtiesību treniņu posmu. ...

30-06-2010 Hits: 56307 Aerobikas SSG s Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Ātrums un Agility Circuit 1

SAQ vingrinājums, kas paredzēts sprādzienbīstama ātruma un paātrinājuma attīstīšanai. Tipiskas aktivitātes ir koordinācijas un līdzsvara apmācība, kas integrēta dažādos vingrinājumos. SAQ Circuit, izmantojot dažādas kustības, lai attīstītu ...

01-02-2010 Hits: 67556 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Piramīda Fartlek Runs

Fartleka piramīdas treniņa modelis futbolam. Augstas intensitātes aerobās fitnesa attīstības aktivitāte, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, ietvēra aerobās slieksni. ...

01-02-2010 Hits: 66509 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Partner Relay (Aerobikas slieksnis)

Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. Stafešu sacensības, lai izveidotu periodisku vingrinājumu, lai atkārtotu mača fiziskos apstākļus. ...

31-01-2010 Hits: 48321 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Intermitējošs Aerobikas kursi (50yrds)

Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. Vingrojums, ko veic bez futbola vecākiem un pieredzējušiem spēlētājiem. ...

31-01-2010 Hits: 45621 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Papildu Aerobikas atgūšana Trases

Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. Augstas intensitātes sprinta sērija, kurai seko dažādi skrējieni. ...

31-01-2010 Hits: 46411 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Papildu Aerobikas Fitness Piķis Trases

Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. Nepieciešams pilns lauks un saistīts ar dažādu skriešanas / skriešanas intensitāti. ...

31-01-2010 Hits: 47542 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Augstas intensitātes aerobikas Circuit

Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. Bez bumbas pieredzējušiem un vecāka līmeņa spēlētājiem. ...

28-01-2010 Hits: 54212 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

3 / 4 Field Aerobikas Trases

Aerobās fitnesa attīstības aktivitātē, ko izmanto aerobās enerģijas sistēmu progresēšanai, bija aerobā slieksnis. ...

28-01-2010 Hits: 40465 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Zema intensitāte Aerobikas Veiklība Circuit

Attīstiet aerobās spējas šajā fitnesa un kondicionēšanas lokā. Veiciet dažādus SAQ un ielādētos skrējienus, lai izveidotu komandu (spēlētāju) aerobo profilu. ...

28-01-2010 Hits: 45088 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Aerobikas Vada (High Intensity)

Aerobās fiziskās sagatavotības shēma, ko izmanto, lai attīstītu aerobās spējas un spēju atgūties pēc atkārtotiem augstas intensitātes, neregulāras slodzes treniņiem. Attīsta arī “aerobo slieksni”. ...

28-01-2010 Hits: 37603 Aerobikas Fitness Urbji Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Konuss Capture

Neliela divpusēja spēle vai pirmssezonas aktivitāte, ko izmanto, lai attīstītu spēlētāju aerobo sagatavotību jautrā un augstas intensitātes mazās spēles spēlē. Attīstīt spēlētāju spējas atgūties un darboties ...

07-11-2009 Hits: 63304 Aerobikas SSG s Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Konuss izgūt Race (Aerobikas)

Fitnesa un kondicionēšanas vingrinājumi, lai attīstītu anaerobās sagatavotības, kā arī aerobās bāzes un atjaunošanās treniņus. Tiek izpildīts bez futbola un divās vai vairāk komandās atkarībā no komandas lieluma. Konkurences ...

07-11-2009 Hits: 52825 Aerobikas SSG s Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Konusveida Skrējēji (atgūšana Darbojas)

Aizsargāt prioritātes 18yrd apgabalā un ap to. Koncentrēšanās uz mērķa vērtēšanas iespēju novēršanu un mazo grupu aizstāvēšanas metodēm.

07-11-2009 Hits: 61118 Aerobikas SSG s Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk