Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Futbola inventārs
Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Pieslēgties
Reģistrēties


Veikals Puma.com

Soccer SAQ (Speed, Agility un attapība) Apmācības

SAQ ir apmācības sistēma, kuras mērķis ir attīstīt motoriskās spējas un kontrolēt ķermeņa kustību, attīstot neiromuskulāro sistēmu. Tā mērķis ir uzlabot sportista spēju veikt sprādzienbīstamas daudzvirzienu kustības, pārprogrammējot neiromuskulāro sistēmu, lai tā darbotos efektīvi. SAQ apmācība ir akronīms no Speed ​​Agility and Quickness apmācības. Tie bieži tiek integrēti futbola treniņi un citi sesijas un aktivitātes.

apakškategorijas

Agility Sējmašīnas

Futbola veiklība ir spēja mainīt virzienu, nezaudējot līdzsvaru, spēku vai ātrumu. Spēlētājiem var iemācīt veiklību un koordināciju, un tas palīdzēs uzlabot ķermeņa izlīdzināšanu, mazināt traumas un apmācīt muskuļus, lai šautu un aktivizētos, lai veiktu vēlamās darbības. Zemāk esošajos veiklības futbola treniņos ir iekļauti visi veiklības aspekti: līdzsvars, koordinācija, ieprogrammēta veiklība un nejauša veiklība (nezināmi kustību modeļi, ti, reakcija).

 

Plyometric Sējmašīnas

Vingrinājumi, kas paredzēti sprādzienbīstama ātruma un paātrinājuma attīstīšanai. Tipiskas aktivitātes ir lekt un lecot, kurš spēks tiek pielietots, kamēr konkrētā muskuļu grupa pagarinās. 

Agility sesijas

SAQ Crossover Course

SAQ futbola treniņš, kas attīsta veiklību futbolā. Attīstiet reakcijas laiku, motoru prasmes līdzsvara iegūšanai, koordinācijai, ieprogrammētai veiklībai un nejaušai veiklībai. ...

11-04-2018 Hits: 65560 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

T-Test (Agility)

Iestatiet četrus konusus, kā parādīts diagrammā iepriekš (5 laukumi = 4.57 m, 10 laukumi = 9.14 m). Priekšmets sākas ar konusu A. Pēc komandas ...

04-09-2011 Hits: 110651 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

20 YRD Agility Test

Iestatiet trīs marķiera konusi taisnā līnijā, precīzi pieci jardus no otra - konusi B, A (centrā) un C. Katrā konusā novietojiet līniju pāri marķēšanas lentei ...

04-08-2011 Hits: 58766 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Chelsea Sprint Chase (Agility Races)

Attīstīt spēlētāju spēju paātrināties un mainīt virzienu (pagrieziena tehnika). Attīstīt spēlētāju spēju palēnināties. SAQ vingrinājums, ko varētu ideāli integrēt kā daļu no ievada vai iesildīšanās ...

16-07-2011 Hits: 66716 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Illinois Agility Test

Ilinoisas veiklības tests (Getchell, 1979) ir sportā parasti izmantots veiklības tests. Tas mēra spēju mainīt pozīciju un virzienu. Kursa garums ir ...

04-06-2011 Hits: 146263 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

SAQ Circuit (Skill stacijas)

Tehniskā iesildīšanas shēma, kurā var iekļaut arī SAQ darbu. Spēlētāji strādā 2 grupās un iegūst dažādas tehniskās prasmes, kā arī sagatavo ķermeni ...

15-05-2011 Hits: 106357 Agility Sējmašīnas Ray Power - iemiesojums Ray Power

Vairāk

Veiklība / plyometric Circuit 1

SAQ aktivitāte, ko var izmantot kā iesildīšanās vai veiklības ķēdi, lai attīstītu koordināciju, reakciju un ātras raustīšanās muskuļu šķiedras attīstību futbolā. ...

07-12-2010 Hits: 78746 Plyometric Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Veiklība Races 3

SAQ aktivitātes ar pamata veiklību attīsta reakcijas prasmes gan garīgi, gan fiziski. Var padarīt konkurētspējīgu starp komandām vai spēlētājiem. ...

27-11-2010 Hits: 55846 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Reakcijas un Agility nozvejas

Ātruma un veiklības vingrinājums, kas attīsta futbolistu reakciju uz futbola pakaļdzīšanos. Futbolisti iekļauj ātruma, veiklības un ātruma (SAQ) aktivitātes, lai gūtu panākumus šajā konkrētajā ...

14-12-2008 Hits: 66644 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Formācijas Apmācība

4-4-2

Šajos videoklipos mēs diskutējam par 4-4-2 formas (spēlēšanas) plusi un mīnusi gan uzbrukuma, gan aizsardzības fāzēs. Plaši atzīta par vienu no visvairāk ...

26-12-2012 Hits: 56906 4-4-2 Standard Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Treneris pussargs aizstāvas ar 4-3-3 (4-2-3…

Triju centrālo spēlētāju aizstāvošās kustības attīstīšana 4-3-3 (4-2-3-1) un zonālā aizsardzība vidējā laukuma sistēmā. Šajā progresīvajā vingrinājumā tiek apmācīti arī aizstāvēšanas pamatprincipi ...

04-12-2011 Hits: 92799 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

3-4-3 veidošana

Šajos videoklipos mēs aplūkojam 3-4-3 sistēmas plusi un mīnusus gan uzbrukuma, gan aizsardzības posmos. Plaši atzīta par ļoti uzbrūkošu un spiesti orientētu sistēmu ...

29-10-2011 Hits: 56612 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Aizstāvot plašās teritorijās 4-3-3 (4-2-3-1)

Attīstīt izpratni par to, kā aizsargāt plašas teritorijas 4-3-3 veidošanā. Spēles posma aktivitāte īpašā 4-3-3 formātā spēlētājiem, lai izprastu viņu lomas un pienākumus.

27-09-2011 Hits: 90652 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

5-3-2 veidošana

Apmācība, kurā sīki analizēta 5-3-2 spēles veidošanās sistēma, kā arī šī veidojuma pozitīvās un negatīvās puses. Izplatīšana, atbalsts, platums, mobilitāte, improvizācija / radošums saistībā ar uzbrūkošo fāzi. ...

21-09-2011 Hits: 44865 5-3-2 Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Priekšu Vada un šuvju Area (4-3-3)

Attīstīt centrālos uzbrukumus, izmantojot trīs uz priekšu (īpaši sistēmā 4-3-3). Trenējiet spēlētāju papildu kustības, lai neorganizētu aizstāvošās vienības un radītu vietu iekļūšanai. ...

10-07-2011 Hits: 76082 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

Trenera vidējā pussarga aizsardzība (4-3-3 + Ot ...

Aizsargājot struktūru un organizāciju vidusdaļā. Attīstot labu aizsardzības formu vidējā laukumā. Attīstīt spēju neļaut iekļūt caurlaidēs. ...

04-07-2011 Hits: 74979 4-3-3 (Standard) TonyDeers - iemiesojums TonyDeers

Vairāk

Aizstāvot no priekšas (4-3-3)

Aizstāvēšana no priekšas vingrinājumā 4-3-3. Nospiežot lomas un iesaistīto spēlētāju darbības, lai pēc iespējas ātrāk saglabātu futbolu un / vai piespiestu kļūdas no mūsu ...

01-06-2011 Hits: 85230 4-3-3 (Standard) Ray Power - iemiesojums Ray Power

Vairāk

4-2-3-1

Apmācība, kurā sīki analizēta 4-2-3-1 veidošanās spēles sistēma, kā arī šī veidojuma pozitīvās un negatīvās puses. Izpratne par sistēmas principiem un sīkāka informācija par to, kā tā ...

06-12-2010 Hits: 112102 4-2-3-1 Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

4-3-3 formējums (2 Holding Mids)

Šajos videoklipos mēs diskutējam par 4-3-3 sistēmas plusi un mīnusi gan uzbrukuma, gan aizsardzības posmos. Plaši atzīta par ļoti uzbrūkošu un spiesti orientētu sistēmu ...

10-10-2008 Hits: 71940 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk

4-5-1 veidošana

Apmācība, kurā sīki izklāsta 4-5-1 spēles formēšanas sistēmu analīzi un šī formējuma pozitīvos un negatīvos aspektus.

23-09-2008 Hits: 50286 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Vairāk