Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Futbola inventārs
Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Pieslēgties
Reģistrēties


Veikals Puma.com

Futbola Warm-ups

Futbola iesildīšanai ir 3 svarīgi mērķi. Samaziniet traumu risku. Palieliniet veiklību, jaudu un veiktspēju. Garīgā sagatavošanās un koncentrēšanās. Paaugstinot ķermeņa galveno daļu un specifisko muskuļu temperatūru, lai sasniegtu 3 mērķus. Mūsdienu futbolā iesildīšanās ir maza aerobikas, SAQ, prasmju vingrinājumu un statiskas izstiepšanās kombinācija. Atlasiet saiti informācijai, kas saistīta ar Futbola Warm-Up teorija.

apakškategorijas

Pirms spēles iesildīšanās

Pirms spēles izmantotie iesildīšanās vingrinājumi un vingrinājumi, kas aptver trīs galvenos aspektus, kuriem jāpieskaras, lai sasniegtu maksimālu fizioloģisko gatavību; Cirkulācija - vielmaiņas ātruma uzņemšana, muskulatūra - stiepšanās, koordinācija - tehniski specifisks treniņš. Lai pārskatītu vairāk vingrinājumu, skatiet Soccer Urbji.

Raksts Skaits:
22
Warm Up Sējmašīnas

Iesildīšanās treniņi ir vairāk piemērotas metodes, kas ļauj spēlētājiem iesildīties. Tos var veikt ar futbolu vai bez tā. Lielākā daļa komandu pirms visām futbola spēlēm veic iesildīšanās vingrinājumus kā daļu no komandas pilnīgas iesildīšanās rutīnas.

Raksts Skaits:
11
Warm Up Games

Iesildīšanās spēles ir vienkāršs veids, kā ļaut spēlētājiem iesildīties dinamiskā un specifiskā veidā. Tos var iekļaut pirmsspēles rutīnā, lai spēlētāji varētu veikt īpašās darbības, ko viņi darītu futbola spēlē.  

Raksts Skaits:
11
Prakse Warm ups

Šajā sadaļā ir sīki aprakstītas iesildīšanās, kas ir gan mazas sānu spēles, gan treniņi. Pirms vingrinājumiem izmantotajiem iesildīšanās vingrinājumiem un vingrinājumiem jāaptver trīs galvenie aspekti, kas jāņem vērā, lai sasniegtu maksimālu fizioloģisko gatavību; Cirkulācija - vielmaiņas ātruma uzņemšana, muskulatūra - stiepšanās, koordinācija - tehniski specifisks treniņš. 

Raksts Skaits:
6
Warmup Sējmašīnas

Iesildīšanās treniņi ir vairāk piemērotas metodes, kas ļauj spēlētājiem iesildīties. Tos var veikt ar futbolu vai bez tā. Lielākā daļa komandu pirms visiem futbola treniņiem veic iesildīšanās treniņus, kas ir daļa no komandas pilnīgas iesildīšanās rutīnas.

Raksts Skaits:
6