Sesija: AO.107
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Mērķa uzdevumi
- Apmācīt komandu apdares metodes un šaušanas.
- Apdares, krustojot.
Organizācija
Diagramma 1. Uzstādīšanas vienība
Diagramma 2. Iestatīšanas vienība (2 daļa)
Uzstādīt
- Izmantojot ceturtdaļa laukumu apm. katram serverim izveidojiet 4 konusus, lai norādītu staciju.
- Katrai stacijai ir nepieciešams serveris (AD) ar bumbiņu kolekciju (aptuveni 5-6 bumbiņas, ja tās ir pieejamas).
- 3 stabi (vai karogi), kas izveidoti līnijā tieši ārpus 18 yrd apgabala (1 yrd starp poliem).
- 1 GK spēlē ar mērķi vai to var pagriezt starp 2 GK katrā spēlētāju secības beigās.
Instrukcijas
- Viens spēlētāji laikā spēlētāji ievērot noteiktu secību no Server AD veicot mēģinājumu mērķi katrā stacijā.
- Spēlētājs iebrauc no līnijas aiz poliem un slaloms caur poliem (Quick kājas vingrinājums var arī iekļaut šeit).
- Serveris iet ārā bumbu uz zemes, lai spēlētājs, kad viņi izietu stabi.
- Spēlētājs pabeidz sitienu (1 touch ir priekšroka).
- Spēlētāja pagriežas un pārbaudes pret Server B.
- Server B nokļūst spēlētāja kontrolēt un pārvērst (jebkurā virzienā).
- Pabeigt sitienu.
- (Diagramma 2) Player tad iet cilpu ap Server C.
- Server C iet bumbiņu palaist no spēlētāja.
- Spēlētāja tad ņem touch un beidzas, vai pabeidz pirmo reizi.
- Spēlētājs pēc tam veic izliektas palaist.
- Server D dribbles leju līniju un šķērso uz spēlētāju, kurš pabeidz sitienu.
- Pēc šīs secībā cits spēlētājs stājas poliem un secība atkārtojas.
Vērtēšanas
- Personīgie mērķus var iestatīt katram spēlētājam.
Coaching punkti
- Meklējiet rebounds.
- Koncentrējieties uz labas kvalitātes fotografēšanas tehniku (Pusgarās pār bumbu, plecu pār bumbu, roku pozicionēšanas līdzsvaru, uc).
- Apdares spēlētājam ir jābūt par to pirkstiem un gatavi pielāgoties nepareizs sitiens caurlaides.
- Mēģinājums padarīt visu drill nepārtrauktu un plūsmas.
- Laba apkalpošana no serveriem ir galvenais.