Organizācija

Diagramma 1. Uzstādīšanas vienība

Uzstādīt

• 30x30 yrd režģis, ko apzīmē ar konusi. 2 vārti, kas novietoti, kā parādīts iepriekš.
• 5vs5 (+ 5)
• 3 komandas dažādās krāsās.
• Bumbiņas izkaisīti ap pusēs spēles laukumu.

Instrukcijas

• Divas komandas spēlēt centrālajā zonā ar vienu komandu atbalsta ap malu, spēles laukumā. Komanda sānos laukuma ir tikai 1 touch.
• Ar centrālās spēles laukumu komandas sacenšas ar rezultātu padarot 8 kārtas iet.
• Uz padarot 8 iet komandas rotē šādi: Punktu komandu (padarot 8 iet) atstāj laukumu un kļūst apliecinošos komanda.
• Pieļaujot komandai ir beigušies spēles zonā caur vārtiem sitienu un atgriezties spēles laukumu pa pretējā vārtu vārtiem (darbojas aptuveni pusi no ārpuses režģa). Spēlētājiem ir 15 sekundes tiek guva uz izkļūt un atgriezties spēles laukumu. Treneris būtu reizi šajā. (Skatiet diagramma 2).
• Komanda, kas tika atbalstot tagad ieiet spēles laukumu.
• Ja darbojas komanda izdodas iegūt visus savus spēlētājus atpakaļ uz laukuma ir 15 sekundes vai mazāk viņi sāk ar bumbu. Ja tā nav, tad jaunā komanda vidū iegūt bumbu).
• Spēle ir nepārtraukts un nodrošina aerobo neregulāru tipa treniņu.
• Ārējie spēlētāji var pāriet uz citiem ārējiem spēlētājiem tikai 1 caurlaide (ti, bumba ir jāiet atpakaļ centrālajā apgabalā pēc šo caurlaide.

Vērtēšanas

• 10 secīgas caurlaides = 1 mērķis. Šo numuru var mainīt atkarībā no spēlētāju līmeņa.