Pirms spēles iesildīšanās
Iesildīšanās vingrinājumi un vingrinājumi, kas tiek izmantoti pirms spēles, kas aptver trīs galvenos aspektus, kas ir jāpieskaras, lai sasniegtu maksimālu fizioloģisko sagatavotību; Cirkulācija - Vielmaiņas ātruma palielināšana, Muskulatūra - Stiepšanās, Koordinācija - Tehniski specifisks treniņš. Lai pārskatītu citus vingrinājumus, skatiet Soccer Urbji.
apakškategorijas
Iesildīšanās treniņi ir vairāk piemērotas metodes, kas ļauj spēlētājiem iesildīties. Tos var veikt ar futbolu vai bez tā. Lielākā daļa komandu pirms visām futbola spēlēm veic iesildīšanās vingrinājumus kā daļu no komandas pilnīgas iesildīšanās rutīnas.
Iesildīšanās spēles ir vienkāršs veids, kā ļaut spēlētājiem iesildīties dinamiskā un specifiskā veidā. Tos var iekļaut pirmsspēles rutīnā, lai spēlētāji varētu veikt īpašās darbības, ko viņi darītu futbola spēlē.
Pirms spēles Warm Ups
Dynamic Soccer Warm Up
Iesildīšanās ar dinamiskiem vingrinājumiem, kas jāizmanto pirms treniņa vai spēlēm. Palieliniet ķermeņa iekšējo temperatūru un samaziniet traumu risku. Izmanto arī garīgai sagatavošanai un fokusēšanai pirms ...
29-12-2015 Hits: 82625 Warm Up Sējmašīnas 
Darren Pitfield
Bayern Munich Pre-Game Warm Up
Pārdošanā esošās Warm-Up rondo aktivitātes, kurās iesaistīti 11 spēlētāji. Dinamiskas pozīcijas tehniskais iesildījums, lai palielinātu sirdsdarbību un sagatavotos mačam. Jāveic pēc standarta dinamiskās iesildīšanās ...
21-11-2014 Hits: 75044 Warm Up Games Darren Pitfield
Warmup atgūšana Circuit
Iesildīšanās vai reģenerācijas sesijas aktivitātes ar dinamiskām aktivitātēm, kas iebūvētas ar dažādu intensitāti. Veiklība un dinamiska stiepšanās, kas iesaistīta šajā aktivitātē, lai veidotu fizisko un garīgo sagatavotību. ...
27-01-2010 Hits: 64061 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield
Walking Soccer warmup
Warm-Up rutīna, kas ir pamats gan pirms spēles, gan pirms treniņiem, un tajā ietilpst arī virpošanas un volejbola paņēmieni. Ir iebūvēti dinamiski vingrinājumi. Šī rutīna būtu jāseko līdzi ...
27-01-2010 Hits: 59106 Warm Up Games Darren Pitfield
Liverpool Pozīcija / Volley Warmup
Uzsildīšanas aktivitāte nelielā malā, kas apvieno pozīcijas tehniku un sadarbību.
26-01-2010 Hits: 51760 Warm Up Games Darren Pitfield
Bumba nozagt
Iesildīšanās, sacenšoties īpaši jaunākiem spēlētājiem. Veiklības un SAQ tehnikas, kas iesaistītas šajā konkurences iesildīšanās aktivitātē, lai veidotu fizisko un garīgo sagatavošanos un attīstītu komandas darbu.
26-01-2010 Hits: 54109 Warm Up Games Darren Pitfield
Pakāpeniska vajāšana (veiklība un ātrums ...
Iesildoša maza izmēra spēle (bez futbolbumbām). Konkurences pasākumi, kas saistīti ar SAQ, un apmācības virziena maiņa. ...
26-01-2010 Hits: 45109 Warm Up Games Darren Pitfield
Pinnie Chase Agility
Iesildošās aktivitātes ar pakaļdzīšanos un veiklību, kā arī iebūvētām SAQ kustībām. Spēlētāji uz īsu brīdi sacenšas intensīvās aktivitātes laikā. ...
26-01-2010 Hits: 39214 Warm Up Games Darren Pitfield
Dragon Agility
Aizsargāt prioritātes 18yrd apgabalā un ap to. Koncentrēšanās uz mērķa vērtēšanas iespēju novēršanu un mazo grupu aizstāvēšanas metodēm.
26-01-2010 Hits: 48612 Warm Up Games Darren Pitfield
Veiklība Chase
Iesildīšanās aktivitātes grupās, koncentrējoties uz SAQ prasmēm un komunikāciju un sacensībām. Var arī ar dinamisku stiepšanos. Ieteicama tikai kā iesildīšanās praksē. ...
09-01-2010 Hits: 43586 Warm Up Games Darren Pitfield
7vs7 glabāšana ar GKS
Uz rīcību balstīta iesildīšanās aktivitāte, kurā iesaistīti GK. 1 / 2 lauka īpašumtiesību sesija, ko var veikt pirms treniņa vai spēles. ...
09-01-2010 Hits: 48499 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield
Aerial Control Drill (Horse Shoes)
Tehniskā iesildīšanās, kas ietver cildenu nodošanu partnerim un pirmā pieskāriena un gaisa vadības attīstību. Uzlabotas tehniskās aktivitātes augstākā līmeņa futbolistiem ar iespēju apgriezt futbolu ...
08-01-2010 Hits: 42432 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield
(Dribbling / Control) Ātrums Pulkstenis
Iesildīšanās darbība, kurā kā galveno pamatu izmanto diedzēšanu. Pēc vajadzības var veikt ar dinamiskām stiepšanās darbībām. Sagatavojiet spēlētājus spēlei, paaugstinot ķermeņa temperatūru. Aktīvi iesildīties ...
08-01-2010 Hits: 48711 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield
Kontrolējot Warm up (Ietver GKS)
Iesildīšanās, ieskaitot GK un laukuma spēlētājus. Dinamiska iesildīšanās, ko var veikt ar dinamisku iestiepšanos starp īpašumtiesību spēlēm. Parasti to izmanto kā treniņu iesildīšanos un nevis ...
08-01-2010 Hits: 45121 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield
Liverpūle Mest / Catch Warm Up
Liverpulā izmantota mazapjoma sildīšana, kas ietver metienus un zināšanas.
08-01-2010 Hits: 50693 Warm Up Games Darren Pitfield
Futbols Teniss SAQ urbji
Futbola teniss ar spēlē iebūvētiem SAQ (Speed, Agility & Quickness) vingrinājumiem. Koordinācijas apmācība ar augsta līmeņa prasmju vingrinājumiem, kurus pēc vajadzības var arī padarīt konkurētspējīgus ...
08-01-2010 Hits: 40251 Warm Up Games Darren Pitfield
Futbols Teniss
Iesildīšanās treniņu spēle, kas ir pamats gan pirms spēles, gan pirms treniņiem. Ir iebūvēti dinamiski vingrinājumi. Šī rutīna jāpapildina ar futbolu saistītām aktivitātēm. Dinamiskas stiepšanās aktivitātes ...
29-12-2009 Hits: 39240 Warm Up Games Darren Pitfield
Arsenal Warm Up Drill
Warm-Up rutīna, kas ir pamats gan pirms spēles, gan pirms treniņiem. Ir iebūvēti dinamiski vingrinājumi. Šī rutīna jāpapildina ar futbolu saistītām aktivitātēm. Dinamiskas stiepšanās aktivitātes ...
29-12-2009 Hits: 87130 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield
Warm Up Ikdienas 4
Warm-Up rutīna, kas ir pamats gan pirms spēles, gan pirms treniņiem. Ir iebūvēti dinamiski vingrinājumi. Šī rutīna jāpapildina ar futbolu saistītām aktivitātēm. Dinamiskas stiepšanās aktivitātes ...
29-12-2009 Hits: 66599 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield
Warm Up Ikdienas 3
Warm-Up rutīna, kas ir pamats gan pirms spēles, gan pirms treniņiem. Ir iebūvēti dinamiski vingrinājumi. Šī rutīna jāpapildina ar futbolu saistītām aktivitātēm. Dinamiskas stiepšanās aktivitātes ...
29-12-2009 Hits: 52403 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield
Warm Up Ikdienas 2
Iesildīšanās aplis, ko var izmantot pirms spēles vai treniņa, lai paaugstinātu temperatūru un arī dinamiski izstieptu muskuļus, lai sagatavotos fiziskiem vingrinājumiem. Vajadzētu ...
29-12-2009 Hits: 56671 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield
Warm Up Ikdienas 1
Dinamiska iesildīšanās aktivitāte, ieskaitot vairākus savainojumus un fizisko aktivitāšu sagatavošanas vingrinājumus, kurus var veikt pirms mača vai treniņa. Visu dinamisko posmu saraksts ir ...
29-12-2009 Hits: 89539 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield