Instrukcijas

Diagramma 1. Uzstādīšanas vienība

Uzstādīt

1. Sakārtot (20 x 10yrd) spēļu laukumu, ieskaitot 4 manekenus / centrus, kas novietoti centralizēti.
2. 2 uzbrūk spēlētājiem apvieno ar 1 centrālajiem pussargiem (zils) un diviem gala spēlētājiem (centra mugurām, gks), lai saglabātu futbola pārvaldīšanu un pārsūtīšanu pret 2 aizstāvjiem (Orange).
3. Komandai, kura rīcībā ir mēģinājumi saglabāt valdījumu un nodot bumbu pretējā galā.
4. Zaudējot bumbu, uzbrūkošā komanda, kas atrodas malās, pārslēdzas uz iekšējām pozīcijām (režģa iekšpusē) un aizsargājas. Aizsardzības komanda, kas atguva bumbu, pāriet uz ārējām spēles pozīcijām.
5. Uzbrūkošie spēlētāji var darboties augšup un lejup.
6. Vingrinājums ir nepārtraukts 4 min darba periodiem ar 1 min atpūtas intervāliem. Futbola spēli var barot ar trenera pusē vai no gala neitrāliem.

Vērtēšanas

1. Komanda, kas tur bumbu, mēģina saglabāt bumbu 10 piespēles (parasti 10-15). Vai no bumbas pārvietošanas no vienas laukuma puses uz otru un atpakaļ.