Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Pieslēgties
Reģistrēties


Futbola inventārs
Veikals Puma.com

16 nedēļa Elite Kondicionieris programma

Šī ir 16 nedēļas apmācības programma elites futbola / futbola spēlētājiem. Šī dokumenta rediģējama versija ir pieejama Excel versija.

{edocs} /images/drills/FitnessTraining3.pdf,835,500 {/ edocs}

3 posma apdare

3 stacijas apdares darbi, kas saistīti ar dažāda veida apdari pēc kārtas. Attīstiet šaušanu un no iekšpuses / ap 18yrd apgabalu.

17-02-2018 Hits: 21057 Futbola Apdares Urbji 12-15yrs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Apstādīšana ap 18yrd apgabalu

Apmācības pabeigšana, lai izstrādātu apdares prasmes no dažādiem leņķiem pēc atlaišanas. ...

16-02-2018 Hits: 29165 Futbola Apdares Urbji 12-15yrs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

3 posms pabeigts ar šķērsošanu

Tehniskās apdares treniņš, kas paredzēts, lai izstrādātu apdares prasmes no dažādiem leņķiem. 18yrd apgabala pabeigšana ar kombināciju.

16-02-2018 Hits: 24984 Futbola Apdares Urbji 12-15yrs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

1vs1 pretstatīts apdare

Apmācības pabeigšana ar 1vs1 uzbrūkot scenārijiem 18yrd apgabalā un ap to. Pabeidzot apdari un šaušanu zem spiediena ...

15-02-2018 Hits: 18818 Futbola Apdares Urbji 12-15yrs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Apdare ar strikeru kombinācijām

Apmācības pabeigšana ar kombināciju, kam seko ātra apdare saspringtās centrālās vietās. 18yrd apgabalā un ārpus tās.

14-02-2018 Hits: 14557 Futbola Apdares Urbji 12-15yrs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

3 pakāpiena apdare ar šķērsošanu II

Apmācība šajā daudzstāvu šaušanas un apdares sesijā, kas ietver dažāda veida apdari. ...

14-02-2018 Hits: 19897 Futbola Apdares Urbji 12-15yrs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Apdare no krusta I

Mācīšanās, kā pabeigt finišēšanas darbības. Pamatlīmeņa vingrinājums, neplānots. ...

13-02-2018 Hits: 14178 Futbola Apdares Urbji 12-15yrs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Uzbrukuma spēle un kombinācijas (plaša ...

Īpašuma prasmju attīstīšana mazās grupās ar pārejas posmu. Tempo un spēles ātrums šaurās pārslogotās vietās.

13-02-2018 Hits: 24304 Futbola Apdares Urbji 12-15yrs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Foundational Rondos

Fonda līmeņa futbola rondos, kas paredzēti, lai treneris spēlētājus turēt pamatprincipos un pamatos turēt futbolu (Soccer). ...

18-01-2018 Hits: 17590 Pāriet urbji 9-11yrs Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Forward Passing (4vs2)

Pārsūtīt vienkāršu formātu, kas paredzēts, lai trenerētu pacietības pamatus. Trenēšana uz priekšu un kustība.

19-12-2017 Hits: 24465 One Touch Piespēles Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Viduslaiku atbalsta celiņš

Šī ietves un viduslīnijas uzdevums ir attīstīt spēli no aizstāvības vienības caur midfield.

18-05-2017 Hits: 16054 Passing un kontrole Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Vidējā rotāciju Rondo

Īpašu aktivitāšu mērķis ir attīstīt pussargu rotācijas un intelektuālas kustības, lai tur esošos leņķus izveidotu.

11-12-2015 Hits: 26158 Pozicionālā rotāciju Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

5vs2 Rondo

Attīstīt piederības prasmes pārejas rondo 5vs2. Apgūst prasmes un atbalsta leņķi, kā arī ātras pārejas no uzbrūkošās un aizstāvošās spēles fāzes.

09-12-2015 Hits: 38008 Possession Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Twin Grid Rondo

Ātra rīcība ar pozīciju funkcionalitāti divos mazos valdīšanas tīklos. Futbola rondo vingrinājums ātrai spēlei.

08-12-2015 Hits: 18628 Possession Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Apdare ar Sprints

Uzbrukums un apdare priekšā ar nosacītu fitnesa palīdzību. Treniņš, kā pabeigt krustu un ātru kombināciju spēlēt ar krustojumu. Arī ātra pāreja uz neatbildētiem centieniem ...

21-02-2014 Hits: 16254 Tehniskie apdares Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Šaušanas scenāriji (Bayern M)

Pabeidzot uzdevumus, kas ir progresīvi un kur spēlētājiem ir jāveic konkrēti tehniskie secinājumi pirms mēģinājuma. Pārvietojas no pretstata pretstatā. ...

15-11-2011 Hits: 26281 Tehniskie apdares Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Aizsardzības aizstāvji un apdares (Newca ...

Izstrādājiet izvietošanas un tuvināšanas diapazona apdares tehniku ​​šajā fotografēšanas aktivitātē. Dažādi kombinācijas spēles vingrinājumi tiek veikti pirms ātrās apdares ar rotāciju. ...

10-11-2011 Hits: 22935 Iebilst Šaušana Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Ātrā Kombinācija Šaušana

Pabeigt vingrinājumu ar pāris stacijām, kas rotē gludi. Attālinātā apdare ir apvienota ar īsa attāluma saspringto apdari un mērķi. ...

14-10-2011 Hits: 37869 Daudzstāvu apdares urbji - līmenis 3 Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Aerial Control un Aerial Piespēles

Urbšanas mērķis (-i) Kontroles prasmju pilnveidošana, saņemot no zemes. Attīstīt gaisa kontroles prasmes zem spiediena. Izstrādāt metināšanas metodes. Attīstīt piederību mazai grupai. Sējmašīna Nr .: PAS3 Vecums: 11-14yrs Nav spēlētāju: 12 + Grūtības līmenis: vienkāršs apgabals / laiks: ...

12-10-2011 Hits: 23503 Passing un kontrole HeinzFractz - iemiesojums Heinz Fraktz

Lasīt vairāk

Aerial & Long Passing

Aeronavigācijas tehnikas un gaisa kontroles izstrāde. Virzās uz nelielām sānu spēlēm, kurās ir ietvertas šīs ietīšanas metodes. Apmāca arī šaurās telpās, koncentrējoties uz garāmgājējiem. ...

06-10-2011 Hits: 29864 Passing un kontrole Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Saistītas sesijas

Apdare ar SprintsApdare ar Sprints
Uzbrukums un apdare priekšā ar nosacītu fitnesa palīdzību.
Darbojas ar bumbu un kondicionēšanaDarbojas ar bumbu un kondicionēšana
Dribblingu tehnika, kuru vajadzības gadījumā var izmantot arī kondicionēšanas un fitnesa nodarbībās. Darbojas ...
Kondicionieris ar dribblingKondicionieris ar dribbling
Dribblinga vingrinājums, kurā vēlamā mērā tiek iekļauta kondicionēšana. Uzlabojiet triecienu ...
Futbols Strength Training teorijaFutbols Strength Training teorija
Stiprums Apmācības mērķis (-i) Palielināt spēku uz bumbu, lai pretotos izaicinājumiem un ...
6 bumbu spēle (Aerobikas)6 bumbu spēle (Aerobikas)
Mazu pušu spēle, koncentrējoties uz aerobikas fitnesa (augsta intensitāte) attīstību un tūlītēju pāreju uz ...
Fitness kāpnes (Aerobikas)Fitness kāpnes (Aerobikas)
Fitnesa un kondicionēšanas darbības, ko izmanto, lai attīstītu aerobo jaudu un arī robežvērtību. ...
Counter Uzbrukumi SSG (6vs6)Counter Uzbrukumi SSG (6vs6)
Apmācīt komandu par to, kā cīnīties pret uzbrukumu, lai atgūtu valdījumu nelielā pusē. Treneris ...
Virziena glabāšana ar mērķi (High Aerobika)Virziena glabāšana ar mērķi (High Aerobika)
Vingrinājums ar virzienu, kurā spēlētājiem ir jāstrādā augstas intensitātes vidē. ...
Pāreja Fitness (High Aerobikas)Pāreja Fitness (High Aerobikas)
Izveidot komandas spēju strādāt pie vidējas līdz augstai intensitātei ilgstoši. Šī ...
Split Piķis Fitness (zema Aerobikas)Split Piķis Fitness (zema Aerobikas)
Maza sānu spēle ar uzsvaru uz piemērotību. Izstrādāt spēlētāju intermitējošo aerobo spēju. ...