Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Futbola inventārs
Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Pieslēgties
Reģistrēties


Veikals Puma.com

16 nedēļa Elite Kondicionieris programma

Šī ir 16 nedēļas apmācības programma elites futbola / futbola spēlētājiem. Šī dokumenta rediģējama versija ir pieejama Excel versija.

{edocs} /images/drills/FitnessTraining3.pdf,835,500 {/ edocs}

Pirms spēles Warm Ups

Dynamic Soccer Warm Up

Iesildīšanās ar dinamiskiem vingrinājumiem, kas jāizmanto pirms treniņa vai spēlēm. Palieliniet ķermeņa iekšējo temperatūru un samaziniet ievainojumu risku. Izmanto arī garīgai sagatavošanai un fokusēšanai pirms ...

29-12-2015 Hits: 39262 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Bayern Munich Pre-Game Warm Up

Pārdošanā esošās Warm-Up rondo aktivitātes, kurās iesaistīti 11 spēlētāji. Dinamiskas pozīcijas tehniskais iesildījums, lai palielinātu sirdsdarbību un sagatavotos mačam. Jāveic pēc standarta dinamiskās iesildīšanās ...

21-11-2014 Hits: 37627 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Warmup atgūšana Circuit

Iesildīšanās vai reģenerācijas sesijas aktivitātes ar dinamiskām aktivitātēm, kas iebūvētas ar dažādu intensitāti. Veiklība un dinamiska stiepšanās, kas iesaistīta šajā aktivitātē, lai veidotu fizisko un garīgo sagatavotību. ...

27-01-2010 Hits: 45465 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Walking Soccer warmup

Warm-Up rutīna, kas ir pamats gan pirms spēles, gan pirms treniņiem, un tajā ietilpst arī virpošanas un volejbola paņēmieni. Ir iebūvēti dinamiski vingrinājumi. Šī rutīna būtu jāseko līdzi ...

27-01-2010 Hits: 36681 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Liverpool Pozīcija / Volley Warmup

Uzsildīšanas aktivitāte nelielā malā, kas apvieno pozīcijas tehniku ​​un sadarbību.

26-01-2010 Hits: 33403 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Bumba nozagt

Iesildīšanās, sacenšoties īpaši jaunākiem spēlētājiem. Veiklības un SAQ tehnikas, kas iesaistītas šajā konkurences iesildīšanās aktivitātē, lai veidotu fizisko un garīgo sagatavošanos un attīstītu komandas darbu.

26-01-2010 Hits: 30710 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Progressive Chase (agility un ātrums ...

Iesildoša maza izmēra spēle (bez futbolbumbām). Konkurences pasākumi, kas saistīti ar SAQ, un apmācības virziena maiņa. ...

26-01-2010 Hits: 28135 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Pinnie Chase Agility

Iesildošās aktivitātes ar pakaļdzīšanos un veiklību, kā arī iebūvētām SAQ kustībām. Spēlētāji uz īsu brīdi sacenšas intensīvās aktivitātes laikā. ...

26-01-2010 Hits: 22039 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Dragon Agility

Aizsargāt prioritātes 18yrd apgabalā un ap to. Koncentrēšanās uz mērķa vērtēšanas iespēju novēršanu un mazo grupu aizstāvēšanas metodēm.

26-01-2010 Hits: 30536 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Veiklība Chase

Iesildīšanās aktivitātes grupās, koncentrējoties uz SAQ prasmēm un komunikāciju un sacensībām. Var arī ar dinamisku stiepšanos. Ieteicama tikai kā iesildīšanās praksē. ...

09-01-2010 Hits: 25054 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

7vs7 glabāšana ar GKS

Uz rīcību balstīta iesildīšanās aktivitāte, kurā iesaistīti GK. 1 / 2 lauka īpašumtiesību sesija, ko var veikt pirms treniņa vai spēles. ...

09-01-2010 Hits: 33096 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Aerial Control Drill (Horse Shoes)

Tehniskā iesildīšanās, kas ietver cildenu nodošanu partnerim un pirmā pieskāriena un gaisa vadības attīstību. Uzlabotas tehniskās aktivitātes augstākā līmeņa futbolistiem ar iespēju apgriezt futbolu ...

08-01-2010 Hits: 26465 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

(Dribbling / Control) Ātrums Pulkstenis

Iesildīšanās darbība, kurā kā galveno pamatu izmanto diedzēšanu. Pēc vajadzības var veikt ar dinamiskām stiepšanās darbībām. Sagatavojiet spēlētājus spēlei, paaugstinot ķermeņa temperatūru. Aktīvi iesildīties ...

08-01-2010 Hits: 32271 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Kontrolējot Warm up (Ietver GKS)

Iesildīšanās, ieskaitot GK un laukuma spēlētājus. Dinamiska iesildīšanās, ko var veikt ar dinamisku iestiepšanos starp īpašumtiesību spēlēm. Parasti to izmanto kā treniņu iesildīšanos un nevis ...

08-01-2010 Hits: 27528 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Liverpūle Mest / Catch Warm Up

Liverpulā izmantota mazapjoma sildīšana, kas ietver metienus un zināšanas.

08-01-2010 Hits: 31192 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Futbols Teniss SAQ urbji

Futbola teniss ar SAQ (ātrums, veiklība un ātrums) funkcionāliem vingrinājumiem, kas iebūvēti spēlē. Koordinācijas apmācība ar augsta līmeņa prasmju vingrinājumiem, kurus pēc vajadzības var padarīt arī konkurētspējīgus ...

08-01-2010 Hits: 21797 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Futbols Teniss

Iesildīšanās treniņu spēle, kas ir pamats gan pirms spēles, gan pirms treniņiem. Ir iebūvēti dinamiski vingrinājumi. Šī rutīna jāpapildina ar futbolu saistītām aktivitātēm. Dinamiskas stiepšanās aktivitātes ...

29-12-2009 Hits: 22491 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Arsenal Warm Up Drill

Warm-Up rutīna, kas ir pamats gan pirms spēles, gan pirms treniņiem. Ir iebūvēti dinamiski vingrinājumi. Šī rutīna jāpapildina ar futbolu saistītām aktivitātēm. Dinamiskas stiepšanās aktivitātes ...

29-12-2009 Hits: 67592 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Warm Up Ikdienas 4

Warm-Up rutīna, kas ir pamats gan pirms spēles, gan pirms treniņiem. Ir iebūvēti dinamiski vingrinājumi. Šī rutīna jāpapildina ar futbolu saistītām aktivitātēm. Dinamiskas stiepšanās aktivitātes ...

29-12-2009 Hits: 44278 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Warm Up Ikdienas 3

Warm-Up rutīna, kas ir pamats gan pirms spēles, gan pirms treniņiem. Ir iebūvēti dinamiski vingrinājumi. Šī rutīna jāpapildina ar futbolu saistītām aktivitātēm. Dinamiskas stiepšanās aktivitātes ...

29-12-2009 Hits: 35827 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Warm Up Ikdienas 2

Iesildīšanās aplis, ko var izmantot pirms spēles vai treniņa, lai paaugstinātu temperatūru un arī dinamiski izstieptu muskuļus, lai sagatavotos fiziskiem vingrinājumiem. Vajadzētu ...

29-12-2009 Hits: 40276 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Warm Up Ikdienas 1

Dinamiska iesildīšanās aktivitāte, ieskaitot vairākus savainojumus un fizisko aktivitāšu sagatavošanas vingrinājumus, kurus var veikt pirms mača vai treniņa. Visu dinamisko posmu saraksts ir ...

29-12-2009 Hits: 64382 Warm Up Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk