Futbola spēlētāji būtu futbola spēlētāji pirmais un sportisti otrais. Tas nenozīmē, ka viņu sporta jomas fitness, ātrums, spēks, izturība utt nav svarīgi, jo tie ir, bet prasme un specifiskumu un varbūt gars ir vissvarīgākais.
Aerobikas futbols fitness nosaka līmeni, pie kura var uzņemt un izmantot skābekli, lai veiktu darbību. Darbība, piemēram, pastaigas, nav likts daudz stresa uz jūsu ķermeņa, un lielākā daļa cilvēku var tikt galā ar šo aerobo aktivitāte. Aerobikas darbības ir darbības, piemēram, skriešana, kur jūs varat turpināt bez kļūst pārāk noguris. Tu strādā ar ātrumu, kas nozīmē, ka jūs nesaņemat pilnīgi noguruši vai no elpa. Aearobic apmācība palielinās līmeni, kurā šis nogurums notiek, un padarīs jūsu sirdi un plaušas efektīvāku treniņam. Jums būs iespēja braukt tālāk un ātrāk pirms kļūst noguris.
Anaerobā soccer fitness nosaka līmeni, kurā jūs varat strādāt ar augstu intensitāti. Tas parasti nozīmē, īsas darbības, kur bieži vien būs no elpa. Jūs strādājat tādā līmenī, kur jūsu organisms nespēj nodrošināt pietiekami daudz skābekļa un jūsu muskuļi ir nepieciešams, lai iegūtu enerģiju no glikogēnu. Jūs varat strādāt tikai uz īsu laiku, šajā līmenī, pirms jums pārāk noguruši un iet uz kaut ko sauc par "skābekļa parāds". An piemēri anaerobā izmantot ir sprinta. Anaerobā soccer apmācību, padarīs jūsu ķermeņa efektīvāks izmantojot glikogēnu par saglabātās degvielu, un arī palīdzētu tai tikt galā ar skābekļa parādu. Viens efekts skābekļa parāda uzkrāšanos, pienskābi, kas ir jūtama, kad jūsu kājas, piemēram, liekas, dedzināšanas sajūta beigās intensīvas garš sprints. Šī pienskābes ir jāizņem no muskuļiem, cik ātri vien iespējams, un anaerobā apmācība palīdz padarīt jūsu muskuļus efektīvāks galā ar pienskābi un labāk atkritumus noņemot no muskuļiem.
Ievads
Vairāk par mums
Mūsu misija ir veidot progresīvas un mūsdienīgas futbola treniņu sesijas atbilstoši mūsdienīgai treneru metodoloģijai un neiroloģijas zinātnei. Mēs nenosakām nevienu metodi vai pārvaldes institūciju.
