Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Pieslēgties
Reģistrēties


Futbola inventārs
Veikals Puma.com

Soccer SAQ (Speed, Agility un attapība) Apmācības

SAQ ir mācību sistēma, kuras mērķis ir attīstīt mehānisko spējām un kontrole ķermeņa kustības, attīstot neiromuskulārās sistēmas. Tā mērķis ir uzlabot sportista spēju veikt sprādzienbīstamu multi-virziena kustību, pārplānošanu neiromuskulāro sistēmu, lai efektīvi strādāt. SAQ apmācība ir akronīms Speed ​​Agility un attapība apmācību.

apakškategorijas

Agility Sējmašīnas

Soccer Agility ir spēja mainīt virzienu, nezaudējot līdzsvaru, izturību un ātrumu. Veiklība un koordinācija var mācīt spēlētājiem, un palīdzēs uzlabot ķermeņa saskaņošanu, samazināt traumu un vilcienu muskuļus, lai uguns un aktivizēt, lai veiktu darbības vēlamo. Veiklība futbola treniņi zem iekļauj visus Agility: Balance, koordinācija, ieprogrammēts Aglity un Random manevrētspēja (Nezināms kustības likumsakarībām, ti, reakcija).

Plyometric Sējmašīnas

Vingrinājumi, kuru mērķis ir izveidot eksplozīvu ātrumu un paātrinājumu. Tipiski darbības ietver lekt un lēciena, kas spēku pieliek, bet īpašs muskuļu grupa tiek pagarinot.

Agility sesijas

SAQ Crossover Course

SAQ futbola urbjmašīna, kas attīsta sportiskumu. Izstrādāt reakcijas laiku, dzinēju prasmes līdzsvaram, koordinācijai, programmētai veiklībai un izlases ātrumam. ...

11-04-2018 Hits: 18669 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

T-Test (Agility)

Iestatiet četrus konusus, kā parādīts diagrammā iepriekš (5 laukumi = 4.57 m, 10 laukumi = 9.14 m). Priekšmets sākas ar konusu A. Pēc komandas ...

04-09-2011 Hits: 46686 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

20 YRD Agility Test

Iestatiet trīs marķiera konusi taisnā līnijā, precīzi pieci jardus no otra - konusi B, A (centrā) un C. Katrā konusā novietojiet līniju pāri marķēšanas lentei ...

04-08-2011 Hits: 31332 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Chelsea Sprint Chase (Agility Races)

Attīstīt spēlētāju spēju paātrināt un mainīt virzienu (pagrieziena tehnika). Attīstīt spēlētāju spēju palēnināt. SAQ vingrinājums, kas varētu būt ideāli integrēts kā ievads vai iesildīšanās līdz ...

16-07-2011 Hits: 36917 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Illinois Agility Test

Ilinoisas agility tests (Getchell, 1979) ir plaši izmantots sporta veiklības tests. Tas mēra spēju mainīt pozīciju un virzienu. Kursa garums ir ...

04-06-2011 Hits: 43622 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

SAQ Circuit (Skill stacijas)

Tehniskā iesildīšanās ķēde, kas var ietvert arī SAQ darbu. Spēlētāji strādā 2 grupās un saņem dažādas tehniskās iemaņas, kā arī sagatavo ķermeni ...

15-05-2011 Hits: 59378 Agility Sējmašīnas RayPower - iemiesojums Ray Power

Lasīt vairāk

Veiklība / plyometric Circuit 1

SAQ aktivitāte, ko var izmantot kā iesildīšanās vai kustības ķēdi, lai attīstītu koordināciju, reakciju un ātru traipu muskuļu šķiedras attīstību futbolā. ...

07-12-2010 Hits: 46911 Plyometric Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Veiklība Races 3

SAQ darbība ar pamata veiklību vada gan garīgās, gan fiziskās reakcijas prasmes. Var būt konkurētspējīga starp komandām vai spēlētājiem. ...

27-11-2010 Hits: 30452 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Reakcijas un Agility nozvejas

Ātruma un veiklības vingrinājumi, kas attīsta futbola spēlētāju reakciju, reaģējot uz futbola braucienu. Futbola spēlētāji veic ātruma, veiklības un ātruma (SAQ) aktivitātes, lai gūtu panākumus šajā konkrētajā ...

14-12-2008 Hits: 40279 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Formācijas Apmācība

4-4-2

Šajos videoklipos mēs diskutējam par 4-4-2 formas (spēlēšanas) plusi un mīnusi gan uzbrukuma, gan aizsardzības fāzēs. Plaši atzīta par vienu no visvairāk ...

26-12-2012 Hits: 26307 4-4-2 Standard Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Coach Midfield Aizstāvot 4-3-3 (4-2-3 ...

Trīs galveno spēlētāju kustības aizstāvēšana 4-3-3 (4-2-3-1) un zonu aizstāvēšanai vidējā lauka sistēmā. Aizsardzības pamatprincipi arī tiek apmācīti šajā progresīvajā darbā ...

04-12-2011 Hits: 43844 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

3-4-3 veidošana

Šajos videoklipos mēs aplūkojam 3-4-3 sistēmas plusi un mīnusus gan uzbrukuma, gan aizsardzības posmos. Plaši atzīta par ļoti uzbrūkošu un spiesti orientētu sistēmu ...

29-10-2011 Hits: 26199 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Aizstāvot plašās teritorijās 4-3-3 (4-2-3-1)

Attīstīt izpratni par to, kā aizsargāt plašas teritorijas 4-3-3 veidošanā. Spēles posma aktivitāte īpašā 4-3-3 formātā spēlētājiem, lai izprastu viņu lomas un pienākumus.

27-09-2011 Hits: 40575 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

5-3-2 veidošana

Apmācība, kurā sīki izklāstīta spēles 5-3-2 veidošanās sistēmas analīze un šīs veidošanās pozitīvie un negatīvie. Caurlaidība, atbalsts, platums, mobilitāte, improvizācija / radošums saistībā ar uzbrūkošo posmu. ...

21-09-2011 Hits: 12722 5-3-2 Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Priekšu Vada un šuvju Area (4-3-3)

Centrālo uzbrukumu veidošana, izmantojot trīs uz priekšu (īpaši 4-3-3 sistēmā). Trenē spēlētāju bezmaksas kustības, lai dezorganizētu aizstāvošās vienības un radītu telpu iekļūšanai. ...

10-07-2011 Hits: 31499 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Coach Midfield Aizstāvot formu (4-3-3 + Ot ...

Struktūras un organizācijas aizstāvēšana vidējā laukumā. Labas aizstāvības formas attīstīšana vidējā laukumā. Attīstīt spēju novērst iekļūšanas caurlaides. ...

04-07-2011 Hits: 31623 4-3-3 (Standard) TonyDeers - iemiesojums TonyDeers

Lasīt vairāk

Aizstāvot no priekšas (4-3-3)

Aizstāvēt no 4-3-3 vingrinājuma priekšpuses. Nospiežot lomas un to spēlētāju darbības, kas iesaistīti futbola saglabāšanā pēc iespējas ātrāk un / vai piespiežot kļūdas no mūsu ...

01-06-2011 Hits: 38945 4-3-3 (Standard) RayPower - iemiesojums Ray Power

Lasīt vairāk

4-2-3-1

Apmācība, kurā sīki izklāstīta 4-2-3-1 spēļu veidošanas sistēmas analīze un šīs veidošanās pozitīvie un negatīvie. Sistēmas pamatprincipu izpratne un informācija par to, kā tā ...

06-12-2010 Hits: 51976 4-2-3-1 Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

4-3-3 formējums (2 Holding Mids)

Šajos videoklipos mēs diskutējam par 4-3-3 sistēmas plusi un mīnusi gan uzbrukuma, gan aizsardzības posmos. Plaši atzīta par ļoti uzbrūkošu un spiesti orientētu sistēmu ...

10-10-2008 Hits: 28559 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

4-5-1 veidošana

Apmācība, kurā sīki izklāsta 4-5-1 spēles formēšanas sistēmu analīzi un šī formējuma pozitīvos un negatīvos aspektus.

23-09-2008 Hits: 12092 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk