Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Futbola inventārs
Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Pieslēgties
Reģistrēties


Veikals Puma.com

Soccer SAQ (Speed, Agility un attapība) Apmācības

SAQ ir apmācības sistēma, kuras mērķis ir attīstīt motoriskās spējas un kontrolēt ķermeņa kustības, attīstot neiromuskulāro sistēmu. Tās mērķis ir uzlabot sportista spēju veikt sprādzienbīstamas daudzvirzienu kustības, pārprogrammējot neiromuskulāro sistēmu efektīvai darbībai. SAQ apmācība ir ātruma veiklības un ātruma apmācības saīsinājums. Tie bieži tiek integrēti futbola treniņi un citi sesijas un aktivitātes.

apakškategorijas

Agility Sējmašīnas

Futbola veiklība ir spēja mainīt virzienu, nezaudējot līdzsvaru, spēku vai ātrumu. Spēlētājiem var iemācīt veiklību un koordināciju, un tas palīdzēs uzlabot ķermeņa izlīdzināšanu, mazināt traumas un apmācīt muskuļus, lai šautu un aktivizētos, lai veiktu vēlamās darbības. Zemāk esošajos veiklības futbola treniņos ir iekļauti visi veiklības aspekti: līdzsvars, koordinācija, ieprogrammēta veiklība un nejauša veiklība (nezināmi kustību modeļi, ti, reakcija).

 

Plyometric Sējmašīnas

Vingrinājumi, kas paredzēti sprādzienbīstama ātruma un paātrinājuma attīstīšanai. Tipiskas aktivitātes ir lekt un lecot, kurš spēks tiek pielietots, kamēr konkrētā muskuļu grupa pagarinās. 

Agility sesijas

SAQ Crossover Course

SAQ futbola treniņš, kas attīsta veiklību futbolā. Attīstīt reakcijas laiku, motora prasmes līdzsvaram, koordinācijai, ieprogrammētai veiklībai un nejaušai veiklībai. ...

11-04-2018 Hits: 45265 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

T-Test (Agility)

Iestatiet četrus konusus, kā parādīts diagrammā iepriekš (5 laukumi = 4.57 m, 10 laukumi = 9.14 m). Priekšmets sākas ar konusu A. Pēc komandas ...

04-09-2011 Hits: 75093 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

20 YRD Agility Test

Iestatiet trīs marķiera konusi taisnā līnijā, precīzi pieci jardus no otra - konusi B, A (centrā) un C. Katrā konusā novietojiet līniju pāri marķēšanas lentei ...

04-08-2011 Hits: 46884 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Chelsea Sprint Chase (Agility Races)

Attīstīt spēlētāju spēju paātrināties un mainīt virzienu (pagrieziena tehnika). Attīstīt spēlētāju spēju palēnināties. SAQ vingrinājums, kuru varētu ideāli integrēt kā daļu no ievada vai iesildīšanās līdz ...

16-07-2011 Hits: 53673 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Illinois Agility Test

Ilinoisas veiklības tests (Getchell, 1979) ir sportā parasti izmantots veiklības tests. Tas mēra spēju mainīt pozīciju un virzienu. Kursa garums ir ...

04-06-2011 Hits: 81171 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

SAQ Circuit (Skill stacijas)

Tehniskā iesildīšanās ķēde, kas var ietvert arī SAQ darbu. Spēlētāji strādā 2 grupās un iegūst dažādas tehniskās iemaņas, kā arī sagatavo ķermeni ...

15-05-2011 Hits: 88040 Agility Sējmašīnas Ray Power - iemiesojums Ray Power

Lasīt vairāk

Veiklība / plyometric Circuit 1

SAQ aktivitāte, ko var izmantot kā iesildīšanās vai veiklības ķēdi, lai attīstītu koordināciju, reakciju un ātru raustošo muskuļu šķiedru attīstību futbolā. ...

07-12-2010 Hits: 64911 Plyometric Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Veiklība Races 3

SAQ aktivitāte ar pamata veiklību veicina reakcijas prasmju attīstību gan garīgi, gan fiziski. Var padarīt konkurētspējīgu starp komandām vai spēlētājiem. ...

27-11-2010 Hits: 44892 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Reakcijas un Agility nozvejas

Ātruma un veiklības vingrinājumi, kas attīsta futbolistu reakciju, reaģējot uz futbola vajāšanu. Futbolisti iekļauj ātruma, veiklības un ātruma (SAQ) aktivitātes, lai gūtu panākumus šajā konkrētajā ...

14-12-2008 Hits: 55274 Agility Sējmašīnas Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Formācijas Apmācība

4-4-2

Šajos videoklipos mēs diskutējam par 4-4-2 formas (spēlēšanas) plusi un mīnusi gan uzbrukuma, gan aizsardzības fāzēs. Plaši atzīta par vienu no visvairāk ...

26-12-2012 Hits: 43157 4-4-2 Standard Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Treneris pussargs aizstāvas ar 4-3-3 (4-2-3…

Attīstīt centrālo triju spēlētāju aizsardzības kustību 4-3-3 (4-2-3-1) un zonas aizsardzībā pussargu sistēmā. Šajā progresīvajā vingrinājumā tiek apmācīti arī aizsardzības principi ...

04-12-2011 Hits: 70530 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

3-4-3 veidošana

Šajos videoklipos mēs aplūkojam 3-4-3 sistēmas plusi un mīnusus gan uzbrukuma, gan aizsardzības posmos. Plaši atzīta par ļoti uzbrūkošu un spiesti orientētu sistēmu ...

29-10-2011 Hits: 43571 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Aizstāvot plašās teritorijās 4-3-3 (4-2-3-1)

Attīstīt izpratni par to, kā aizsargāt plašas teritorijas 4-3-3 veidošanā. Spēles posma aktivitāte īpašā 4-3-3 formātā spēlētājiem, lai izprastu viņu lomas un pienākumus.

27-09-2011 Hits: 69766 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

5-3-2 veidošana

Apmācība, kurā detalizēti analizēta spēles 5-3-2 veidošanas sistēma un šī veidojuma pozitīvie un negatīvie aspekti. Iespiešanās, atbalsts, platums, mobilitāte, improvizācija / radošums saistībā ar uzbrukuma fāzi. ...

21-09-2011 Hits: 27332 5-3-2 Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Priekšu Vada un šuvju Area (4-3-3)

Centrālo uzbrukumu attīstīšana, izmantojot trīs uzbrucējus (īpaši sistēmā 4-3-3). Apmāciet spēlētāju bezmaksas kustības, lai dezorganizētu aizstāvošās vienības un radītu vietu iekļūšanai. ...

10-07-2011 Hits: 56695 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

Trenera vidējā pussarga aizsardzība (4-3-3 + Ot ...

Struktūras un organizācijas aizstāvēšana vidējā līnijā. Izveidojot labu aizsargu formu vidējā līnijā. Attīstīt spēju novērst iekļūšanu caurlaides. ...

04-07-2011 Hits: 56193 4-3-3 (Standard) TonyDeers - iemiesojums TonyDeers

Lasīt vairāk

Aizstāvot no priekšas (4-3-3)

Aizsardzība no priekšpuses vingrinājumā 4-3-3. Spiežot lomas un to spēlētāju rīcību, kuri iesaistīti futbola noturēšanā pēc iespējas ātrāk un / vai piespiežot mūsu kļūdas ...

01-06-2011 Hits: 64487 4-3-3 (Standard) Ray Power - iemiesojums Ray Power

Lasīt vairāk

4-2-3-1

Apmācība, kurā detalizēti analizēta spēles veidošanas sistēma 4-2-3-1 un šī veidojuma pozitīvie un negatīvie aspekti. Izprotiet sistēmas principus un informāciju par to, kā tā ...

06-12-2010 Hits: 87563 4-2-3-1 Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

4-3-3 formējums (2 Holding Mids)

Šajos videoklipos mēs diskutējam par 4-3-3 sistēmas plusi un mīnusi gan uzbrukuma, gan aizsardzības posmos. Plaši atzīta par ļoti uzbrūkošu un spiesti orientētu sistēmu ...

10-10-2008 Hits: 51070 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk

4-5-1 veidošana

Apmācība, kurā sīki izklāsta 4-5-1 spēles formēšanas sistēmu analīzi un šī formējuma pozitīvos un negatīvos aspektus.

23-09-2008 Hits: 31072 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Lasīt vairāk