Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Futbola inventārs
Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Pieslēgties
Reģistrēties


Veikals Puma.com

Futbola Warm-ups

Futbola iesildīšanai ir 3 svarīgi mērķi. Samazināt traumu risku. Palieliniet veiklību, jaudu un veiktspēju. Garīgā sagatavošana un fokusēšana. Cilvēka ķermeņa un specifiskās muskuļu temperatūras palielināšana, lai sasniegtu 3 mērķus. Mūsdienu futbola iesildīšanās ir neliels aerobikas vingrinājumu kombinācija, SAQ, prasmju vingrinājumi un statiskā stiepšana. Atlasiet saites informāciju, kas saistīta ar Futbola Warm-Up teorija.

apakškategorijas

Pirms spēles iesildīšanās

Iesildīšanās treniņi un vingrinājumi pirms spēles, kas aptver trīs galvenos aspektus, kuri jāpieskaras, lai sasniegtu maksimālu fizioloģisko gatavību; Cirkulācija - metabolisma ātruma uzņemšana, muskulatūra - stiepšanās, koordinācija - specifiski treniņš. Lai pārskatītu citus vingrinājumus, skat Soccer Urbji.

Raksts Skaits:
22
Warm Up Sējmašīnas

Warm-up treniņi ir vairāk regimented metodes, kas ļauj dalībniekiem iesildīšanās. Tos var veikt ar vai bez futbola. Par komandu vairākums veikt iesildīšanās treniņi pirms visām futbola spēlēm, kas ir daļa no komandas pilna iesildīšanās rutīnas.

Raksts Skaits:
11
Warm Up Games

Warm-up spēles ir viegls veids, kā ļaut spēlētājiem iesildīšanās dinamiskā un specifc veidā. Tie var iekļaut iepriekš spēļu kārtība, lai ļautu spēlētājiem veikt konkrētas darbības viņi darītu ar futbola spēli.

Raksts Skaits:
11
Prakse Warm ups

Šajā sadaļā rekvizīti prakses silts ups, kas ir gan mazie novietotās spēles un treniņi. Warm-up treniņi un mācības, ko izmanto pirms darbībām jāaptver trīs galvenie aspekti, kas ir skartas, lai panāktu maksimālu fizioloģisko gatavību; Circulation - Pacelt vielmaiņas ātrumu, muskulatūra - Stiepšanās, koordinācija - Tehniskā specifisku treniņa.

Raksts Skaits:
6
Warmup Sējmašīnas

Warm-up treniņi ir vairāk regimented metodes, kas ļauj dalībniekiem iesildīšanās. Tos var veikt ar vai bez futbola. Par komandu vairākums veikt iesildīšanās treniņi pirms visiem futbola praksi, kas ir daļa no komandas pilna iesildīšanās rutīnas.

Raksts Skaits:
6