Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Meklēt - Atslēgvārdi
Search - Saturs
Futbola inventārs
Veikals Puma.com

stress lūzums

traumas Apraksts

A stress lūzums ir viens no nepilnīgas lūzuma tips kaulos. To izraisa "neparastu vai atkārtotas stresu" un arī smago nepārtraukta svaru uz potītes vai kājas. [2] Tas ir pretstatā cita veida lūzumu, kas parasti raksturo ar vieninieku, smagu ietekmi.

To var raksturot kā ļoti maza skaida vai plaisa kaulā [2]. tas ir iemesls, kāpēc tas ir dažreiz nosaukta par "aukla lūzums". Tas parasti notiek svara kauliem, piemēram, stilba kaula (kaulu apakšējās kājas) un metatarsālos (kauli kājām).

Tā ir kopēja futbola traumas. Stresa lūzumi rodas, pateicoties ilgstošām atkārtotām slodzēm uz kājām.

Pazīmes un simptomi

Sāpes pēdas zonā, ko pasliktina fiziskā aktivitāte un pēdas kustība. Ap kaulu apvidū jutīsies maigas, un tās var būt imunizācija. Lai noteiktu stresa lūzumus, jāizmanto rentgenstari.

Cēloņi

Kauli ir pastāvīgi cenšas pārveidot un remonts sevi, it īpaši, sportu, ja ārkārtas stress tiek piemērots kaulam laikā. Laika gaitā, ja ir pietiekami daudz stresa ir novietots uz kaulu tas izplūdi kapacitāti kaulu pārveidot, novājināta vietas-a stresa lūzums, uz kauliem var parādīties. Plīsums neparādās pēkšņi. Tā notiek no atkārtotas traumas, no kuriem neviens ir pietiekama, lai izraisītu pēkšņu pārtraukumu, bet kas, ja saskaita kopā, apbērt osteoblastiem kas pārveidot kaulu.

Stresa lūzumi parasti rodas sēdošām cilvēki, kuri pēkšņi uzņemas pārsprāgt izmantošanu (kuru kauli netiek izmantoti uzdevumu). Tās var rasties arī Olympic klases sportistiem, kas darīt ārkārtas daudzumu augstas ietekmes īstenošanu, profesionālās un amatieru distanču skrējējiem, kas vada lielu iknedēļas nobraukumu, vai arī karavīri, kuri martā lielos attālumos.

Muskuļu nogurums var būt nozīme rašanās stresa lūzumu. Ar skrējējs, katrs solis parasti izrāda lielu spēkus dažādos punktos kājām. Katrs šoks-strauja paātrinājuma un enerģijas nodošanu, jābūt uzsūcas. Gan muskuļi un kauli kalpo kā amortizatori. Tomēr, muskuļi, kas parasti tiem apakšstilbam kļūt noguruši pēc darbības tālsatiksmes un zaudē spēju absorbēt šoku. Kā kauli tagad piedzīvot lielāku stresu, tas palielina lūzumu risku.

Iepriekšējie stresa lūzumi ir identificēti kā riska faktoru. [4]


ārstēšana

Ja stress lūzums notiek svara nesošo kaulu, dziedināšana tiks aizkavēts vai novērst, turpinot likt svaru uz šo ekstremitātes.

Pārējais ir vienīgā iespēja pilnīgu dziedināšanu stresa lūzumu. Par atgūšanas laika apjoms ievērojami atšķiras atkarībā no atrašanās vietas, smaguma, izturību organisma dziedinošo reakciju un indivīda uztura uzņemšana. Pilnīga atpūta un uzlieta vai kājām boot parasti tiek izmantots laiku četru līdz astoņu nedēļu laikā, lai gan periodi pārējās divpadsmit līdz sešpadsmit nedēļām, nav nekas neparasts bargākas stresa lūzumu. Pēc šī perioda darbības var būt pakāpeniski atsākt, kamēr darbības neizraisa sāpes. Lai gan kaulu var justies dziedināti un nesāpēs ikdienas aktivitāšu laikā, process kaulu atjaunošanos, var notikt daudzus mēnešus pēc traumas jūtas sadzijusi, un biežums, kas atkārtoti fracturing kaulu joprojām ir ievērojams risks. Darbības, piemēram, darbojas vai sporta, ka laiž papildus stresu uz kaulu būtu tikai pakāpeniski atsākt. Viens vispārējais noteikums ir nevis palielināt apjomu apmācības par vairāk nekā 10 procentiem no vienas nedēļas uz nākamo.

Rehabilitaition parasti ietver muskuļu spēku apmācību, lai palīdzētu kliedēt spēkus pārraida uz kauliem.

Spirdzinošs vai lejot ekstremitāti ar cietu plastmasas boot vai gaisa vairākumu arī var izrādīties noderīga, veicot dažas stress pie stresa lūzumu. Gaisa cast ir iepriekš piepumpētām šūnas, kas izvirzīti vieglu spiedienu uz kauliem, kas veicina dzīšanu, palielinot asins plūsmu uz apgabalu. Tas arī mazina sāpes, jo spiedienu uz kauliem. Ja stress lūzums kāju vai pēdu ir pietiekami smaga, kruķi var palīdzēt, noņemot stresu no kauliem.

Ar smagu stresa lūzumiem, ķirurģija var būt nepieciešami pareizai dziedināšanas. Procedūra var ietvert piespraužot lūzuma vietu, un rehabilitācija var ilgt līdz sešiem mēnešiem.

Profilakse

Viena metode, kā izvairīties no stresa lūzumu ir pievienot vairāk uzsvērt uz kauliem. Lai gan tas var šķist counter-intuitīvs (jo stresa lūzumi izraisa pārāk daudz stresa uz kauliem), mērenu stresu pieliek kaulu kontrolētā veidā var stiprināt kaulu un padarītu to mazāk uzņēmīgi pret stresa lūzumu. Vienkāršs veids, kā to izdarīt, ir sekot skrējējs ir noteikums par pieaugošo attālumu ne vairāk kā 10 procentiem nedēļā. Tas ļauj kauli pielāgoties pievienotās stress, lai tie spētu izturēt lielāku stresu nākotnē.

vingrinājumus stiprināšana arī palīdz veidot muskuļu spēku kājās. šos muskuļus stiprināšana neļaus viņiem kļūst noguruši ātri, ļaujot tām absorbēt celma darbojas ilgāku laiku. Galvenie muskuļi, kas nepieciešams nostiprināšana ar zemāku kāju stresa lūzumu ir teļi un apakšstilba muskuļi. Skrējēji bieži cieš no pārmērīgu traumām vai atkārtotām stresa traumām]. Tie ietver stresa lūzumu, stresa reakcijas, tendinīts, meniscal asaras, ITB berzes sindromu un pastiprināšanos, iepriekš esošo artrītu. Stresa lūzumiem, ja nav diagnosticēti un ārstēti, var attīstīties pilnīgu lūzumu.

Atkarībā no dažādiem faktoriem (tostarp svaru, darbojas virsma un apavu izturību), skrējējiem vajadzētu nomainīt savas kurpes ik 300-700 jūdzes, lai nodrošinātu adekvātu vidum vienīgais mīkstinot. Izmaiņas rites virsmām var arī palīdzēt novērst stresa lūzumu. Tomēr tiek arī apgalvots, ka amortizācijas apavus faktiski rada lielāku stresu, samazinot organisma dabisko šoku absorbēšanas rīcību, palielinot biežumu darbojas traumas [6].

Atsauces